Ben je op zoek naar Vinyasa of Hatha yoga lessen regio Lokeren? Of wil je instappen voor de beginners les? Kom dan zeker eens een les proberen in ons sportcentrum. Lessen worden gegeven in kleine groepen voor meer aandacht en meer effect!
Iedere les is anders. We werken rond specifieke aandachtspunten, zoals heupopeners, flankstretches, backbends…
Yoga voor beginners met Sylvie, elke maandag om 20u.
Hatha yoga op elke maandag avond om 18:30u met Eddy, en woensdag morgen om 9:00u met Marita.
Vinyasa les met Marta zal elke zaterdag om 9u zijn. De nieuwe lessenreeks starten binnenkort.
Bij Yoga voor beginners ligt de focus op het aanleren van iets nieuws. Leren ontspannen, leren tot rust komen, durven loslaten, uw lichaam leren kennen en vooral GENIETEN van een inspanning die rustig wordt opgebouwd. OK, het zal een beetje wennen worden. En ja, er wordt wel eens gelachen. Maar dit is net zo leuk aan een les voor beginners. Met een positieve ingesteldheid zonder al te veel verwachtingen zal je versteld staan hoeveel innerlijke kracht je bezit. Motivatie in plaats van frustratie zal je mij vaak horen zeggen.
Deze les is toegankelijk voor iedereen!
Yogamarit op woensdagmorgen in De Dam
Deze yoga is gebaseerd op hatha-yoga, maar wordt tevens verrijkt door andere yogastijlen.
Het is een zachte (de ene keer wat zachter of pittiger dan de andere keer),
maar tegelijkertijd intensief-werkende vorm, die al onze spieren, pezen en
gewrichten en onze organen in beweging zet; onze inwendige stelsels:
bloedvaten, lymfe, spijsvertering… beïnvloedt; ons zenuwstelsel tot rust
brengt, en dit allemaal zonder te forceren.
Je zou het een zachte body-work-out kunnen noemen, waarbij wij onze
grenzen leren kennen, leren respecteren en proberen te verleggen..
De yoga wordt op een mind-fulle, rustgevende, en toch uitdagende manier
gegeven, waarbij er nooit sprake is van prestatiedrang, esthetische
hoogstandjes, of beoordeling.
Iedereen bepaalt zelf hoe stevig hij in de oefeningen gaat.
Elke les is anders.
We leren daarenboven goed ademhalen, wat ook een training op zich is.
De adem begeleidt de beweging en maakt de yoga intensiever.
Na een tijdje ervaren mensen dat de yogahoudingen, begeleid door de adem, en mindfull uitgevoerd, meer is dan werken aan je lichaam.
Het is tevens een training om jezelf beter te leren kennen; om goed bij jezelf te blijven, en te leren goed ademen en ontspannen in moeilijke situaties.
Kortom: de mat, en hoe je je op de mat beweegt en je kunt overgeven, is een
spiegel voor jezelf.
Je leert jezelf, zowel lichamelijk als psychisch beter kennen.
Kortom: je wordt nooit meer dezelfde….
Gun jezelf dit uur, daarna ben je een nieuwe mens…
Vinyasa yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn om hun conditie en spieren te verbeteren. De bewegingen (asanas) uitvoerd op het ritme van je ademhaling. Het helpt je spiermassa op te bouwen. Het maakt je flexibeler!
Je merkt al snel dat je vooruitgang boekt. Je lichaam wordt sterker en flexibeler en het wordt eenvoudiger om zelf uitdagende houdingen te doen. Dit geeft je heel veel kracht die je niet alleen op de mat maar ook als je van de mat af stapt voelt.