Yoga

Yogamarit op elke woensdagmorgen om 9:00

Binnenkort is er terug Vinyasa les met Marta!

Ben je op zoek naar Vinyasa of Hatha yoga lessen regio Lokeren? Kom dan zeker eens een les proberen in ons sport centrum. Lessen worden gegeven in kleine groepen voor meer aandacht en meer effect!
Iedere les is anders. We werken rond specifieke aandachtspunten, zoals heupopeners, flankstretches, backbends…

Vinyasa yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn om hun conditie en spieren te verbeteren. Een intensieve vorm van yoga. De bewegingen (asanas) uitvoerd op het ritme van je ademhaling. Vinyasa Flow is een krachttraining. Het helpt je spiermassa op te bouwen. Het maakt je flexibeler!
Je merkt al snel dat je vooruitgang boekt. Je lichaam wordt sterker en flexibeler en het wordt eenvoudiger om zelf uitdagende houdingen te doen. Dit geeft je heel veel kracht die je niet alleen op de mat maar ook als je van de mat af stapt voelt.

Yogamarit op woensdagmorgen in De Dam

Deze yoga is gebaseerd op hatha-yoga, maar wordt tevens verrijkt door andere yogastijlen.
Het is een zachte (de ene keer wat zachter of pittiger dan de andere keer),
maar tegelijkertijd intensief-werkende vorm, die al onze spieren, pezen en
gewrichten en onze organen in beweging zet; onze inwendige stelsels:
bloedvaten, lymfe, spijsvertering… beïnvloedt; ons zenuwstelsel tot rust
brengt, en dit allemaal zonder te forceren.
Je zou het een zachte body-work-out kunnen noemen, waarbij wij onze
grenzen leren kennen, leren respecteren en proberen te verleggen..
De yoga wordt op een mind-fulle, rustgevende, en toch uitdagende manier
gegeven, waarbij er nooit sprake is van prestatiedrang, esthetische
hoogstandjes, of beoordeling.
Iedereen bepaalt zelf hoe stevig hij in de oefeningen gaat.
Elke les is anders.
We leren daarenboven goed ademhalen, wat ook een training op zich is.
De adem begeleidt de beweging en maakt de yoga intensiever.
Na een tijdje ervaren mensen dat de yogahoudingen, begeleid door de adem, en mindfull uitgevoerd, meer is dan werken aan je lichaam.
Het is tevens een training om jezelf beter te leren kennen; om goed bij jezelf te blijven, en te leren goed ademen en ontspannen in moeilijke situaties.
Kortom: de mat, en hoe je je op de mat beweegt en je kunt overgeven, is een
spiegel voor jezelf.
Je leert jezelf, zowel lichamelijk als psychisch beter kennen.
Kortom: je wordt nooit meer dezelfde….

Gun jezelf dit uur, daarna ben je een nieuwe mens…

Wees welkom!