Dit zijn onze nieuwe groep work-outs!

STEP

Een energieke les waarbij je beweegt op de step gecombineerd met muziek.

Je train conditie, kracht en coördinatie op een leuke en afwisselende manier!

Elke dinsdag om 18.30!

 

 

POP-Pilates

Een unieke combinatie van Pilates-oefeningen en de allernieuwste popmuziek. Niet alleen is het effectief voor het versterken van je kernspieren en het verbeteren van je flexibiliteit, maar ook super leuk en motiverend.

POP-OFFFF!!

Elke zondag om 11.00!

 

 

POWERDANCE

Mix dance & power tijdens deze energieke, full-body dansles!

Laat je meeslepen door opzwepende beats en krachtige moves in deze unieke combinatie van JAZZ, AEROBICS & BBB (Buik, Billen, Benen). 

De perfecte les voor iedereen die dans, fitness en fun wil combineren!

Elke maandag om 20.30!

 

 

Small Group Training

Een circuittraining met 4-12 personen onder begeleiding van onze trainer Zita.

Wat is circuittraining? Het houdt in dat je verschillende oefenstations doorloopt waarbij je na een bepaalde tijd of aantal herhalingen doorschuift.

Het is een FULL BODY workout waarbij alle spiergroepen aanbod komen. Dit zorgt voor:

- een evenwichtige spierontwikkeling

- een hoge calorieverbranding

Elke woensdag om 19.00!

 

 

Want to join?

Wil je graag een groepsles meedoen? Dat kan zeker!

 

Je kan je aankoop doen in de webshop (of meteen reserveren als je al een abonnement/beurtenkaart hebt).

Maak je keuze uit een losse beurt, beurtenkaart of abonnement en reserveer je plekje voor je gekozen les!!

Reserveren is verplicht!

 

TOT SNEL!

Reserveer HIER!

De makkelijkste manier om te starten met sporten bij DE DAM.

Laat vrijblijvend je gegevens achter en wij contacteren je zo snel mogelijk.

Success! Your message has been sent.
Error! .