PILATES
De “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een training op de mat waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die zowel je spiergroepen versterkt als versoepelt.
Elke dinsdag om 20.30! Dé perfecte instaples. Deze les is perfect voor beginners en de focus ligt op correcte houding, stabiliteit en ademhaling.
Elke zondag om 11.00! POP-Pilates op energieke muziek. Een intesieve core-workout waarbij je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen traint. Naast je core train je ook andere spiergroepen. Ready to pop?
Waarom is Pilates goed voor je?
Een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen.
Versoepelt en versterkt het hele lichaam
Verbetert je houding
Met mat-pilates is er een lage/geen kans op blessures én voorkom je rug- en negklachten
Het is een supergoede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.