PILATES
De “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een training op de mat waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die zowel je spiergroepen versterkt als versoepelt.
NEW NEW NEW!! POP-Pilates!!
POP-Pilates is een vorm van Pilates die klassieke Pilates-bewegingen combineert met energieke muziek! Het is een workout waarbij je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen traint door middel van vloeiende bewegingen. De oefeningen richten zich vooral op het versterken van de core, maar betrekken ook andere spiergroepen. Het tempo en de bewegingen zijn afgestemd op de muziek, wat de workout dynamisch en leuk maakt. Ready to POP?
Waarom is Pilates goed voor je?
-
Een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen.
-
Versoepelt en versterkt het hele lichaam
-
Verbetert je houding
-
Met mat-pilates is er een lage/geen kans op blessures én voorkom je rug- en negklachten
-
Het is een supergoede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.